DOS PASOS PARA VENCER  LA   ANSIEDAD                          FOLLETO 1EP

La ansiedad es unos de los causas que tiene que eliminar la persona que esta padeciendo de la eyaculación precoz, Por tal motivo quiero mostrarle una técnica que por sencilla , piense que no  sea eficaz . Es muy fácil de hacer y usted la puede realizar en un lugar  tranquilo y muy relajado puede ser  su cama per le aconsejo que use una silla para que no se duerma en su cama. Este ejercicio para algunas personas le ha dado resultas.

EJERCICIO DE RELAJACION NUMERO UNO

En un lugar tranquilo y  silencioso haga tres respiraciones profundas. Cierre sus ojos .respire lentamente y trate de poner su mente en blanco . Cuente de uno a cien al momento que entre algún pensamiento en su mente  pare y comience nuevamente en cero trate de llegar mas lejos  en sus conteos. Este ejercicio te permitirá tener tu mente concentrada en lo que estas haciendo.  Lo haces en las mañanas antes de levantarte o cuando te acuestas..

EJERCICIO DE RELAJACION NUMERO DOS

Estos ejercicios son sencillos pero son los que te van ayudar al momento de estar haciendo el amor con tu pareja y te van a permitir tener una verdadera felicidad conyugal.

Este ejercicio y el anterior lo puedes hacer con una música relajada en  un lugar fresco este ejercicio se aconseja que lo hagas sentado con tus manos  sobre  tus muslos, cierra tus ojos es con la finalidad de que  concentres. Al tres respiración profunda dejando salir el aire muy lentamente, la respiración profunda es con la finalidad de que te oxigenes el celebro y te puedas concentrar mejor. Tu mente en blanco vas a tomar unos segundos o minutos para valorar y sentir tus pies del pie derecho, sigues con la pierna derecha, el muslo, sigues con los otros pies  el mismo procedimiento y la cabeza cada órgano. Al concentrarte en cada órgano o miembro de tu cuerpo solamente piensas en él. Cambia con el otro tomate tu tiempo con cada uno trata de sentirlo esto es un trabajo de concentración.  Con tu corazón puedes sentir tus latidos y escucharlos en tus oídos. Tu sangre la puedes sentir correr por tus venas.

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